Pourquoi est-ce si difficile de tenir ses bonnes résolutions ? Et surtout, comment faire pour les ancrer dans notre réalité ?

Les journées s’allongent, les perce-neiges et les  crocus sortent de terre, les oiseaux chantent…

A petit pas, le printemps s’installe.

C’est aussi la période à laquelle on réalise que les bonnes résolutions prises en début d’année ne sont déjà plus qu’un vague souvenir.

Lorsque nous envisageons un changement tel que « je vais faire une heure de yoga deux fois par semaine » nous y croyons fermement, mais pourtant, très vite, nous revenons à nos anciens schémas de fonctionnement.

Pourquoi est-ce si difficile d’inscrire nos bonnes résolutions dans la réalité ?

Parce que nous sommes souvent trop ambitieux et dans la méconnaissance du fonctionnement de notre cerveau.

La partie la plus primitive de notre cerveau, le cerveau reptilien, fonctionne de telle façon que tout changement représente une source « potentielle de danger », ce qui met notre cerveau en « mode alerte, survie ». Nous avons alors tendance à reproduire des schémas de comportements automatiques et notre mental va faire en sorte que nous privilégions le « statut quo » en ruminant tous les « pourquoi » nous ne le ferons pas ! « Où, quand, avec qui, quel investissement… la tenue, à mon âge…etc »

Alors, comment contourner notre cerveau reptilien ?

En adoptant la vertu des petits pas !

Un changement « minime » ne mettra pas notre cerveau en alerte, nous resterons connectés à notre envie, à notre impulsion. Nous pourrons utiliser cette énergie pour nous ancrer dans le corps et garder une orientation positive au niveau du mental.

Autorisons-nous à fragmenter le chemin, un petit pas de plus jusqu’à ce qu’il devienne une habitude.Et un petit pas de plus…

Chacun fera le petit pas «  juste pour soi » en fonction de son histoire, de ses ressources du moment…

Après quelques mois, nous aurons atteint notre objectif de départ…

Tout en douceur et de façon « ancrée », nous aurons créé une nouvelle habitude qui pourra s’inscrire dans la durée pour notre plus grand bien !

Et quelle satisfaction ! Nous aurons non seulement les bienfaits de cette nouvelle habitude, en plus nous aurons augmenté l’estime de soi !

Si ces conseils vous semblent bien beaux mais au-dessus de vos forces, nous vous souhaitons de trouver l’énergie de demander de l’aide. 

Karine Mal est kinésiologue spécialisée dans l’accompagnement des jeunes et des adolescents et Hendrika Hermans est spécialisée en thérapie psychocorporelle pour les adultes.

Pour poser une question ou prendre RDV, contactez-nous simplement par mail : contact@aimersavie.be ou par téléphone +32 (0) 476 220 526. Nous vous répondrons avec plaisir.

Karine & Hendrika

Aimer sa vie

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